Norges mest oppdaterte yogautdanning

Hvem er dette kurset for?

Denne yogautdanningen er for deg som:

• Har en godt etablert asanapraksis (minimum 2 år med regelmessig praksis)

• Kanskje allerede har en 200 timers yoga TTC og lurer på hva du vil gjøre videre

• Ønsker å undervise yogafilosofi, meditasjon og workshops

• Ønsker å gjøre yoga til en større del av livet ditt

• Ønsker å etablere en daglig meditasjonspraksis

• Ønsker å være en del av et fellesskap med likesinnede

Level 1: The Bare Basics

Dette lærer du:

I løpet av kurset vil du etablere og utvikle din egen Ashtanga yoga praksis, og få en god forståelse av de anatomiske prinsippene som underbygger de ulike stillingene i Ashtanga serien. Du får god oversikt over yogaens historie og utvikling. Vi jobber med forståelse av tellesystemet/ vinyasatellingene i Ashtanga i yoga, og du får innføring i grunnleggende meditasjonsteknikk.

Etter endt kurs vil du kunne:

• Jobbe mer konstruktivt med din egen praksis

• Undervise en ledet klasse

• Forklare yogastillinger basert på anatomiske prinsipper og forståelse av alignment

• Forstå og forklare vesentlige faser av yogaens utvikling og historie

Dette får du:

• 200 + timers undervisning og selvstudium over 6 helgesamlinger og online klasser

• Anatomi: online 30 timers kurs med Yoganatomy/ David Keil

• Live online session med David Keil

• “The History & Philosophy of Yoga” & “A brief History of Asana” med Yogic Studies

• Teachable Online support og kursmateriell

• Kursdag med Josefin Wikström: Liten introduksjon til Traumetilpasset yoga

Level 2: An Integral Approach to Yoga Philosophy and Practice

Dette lærer du:

Du vil videreutvikle din praksis med “avanserte asana” fra første og andre serien med tilpasninger, og du lærer å justere deg selv og andre effektivt gjennom anvendt, funksjonell anatomi. Vi jobber med en dypere forståelse av justeringer basert på somatisk arbeid, fascia teori og kunnskap om nervesystemet. Du får kjennskap til en “cutting edge” tilnærming til yogafilosofi fra både hinduistisk og buddhistisk perspektiv- fra Yoga sutras til Yoga tantras, fra Patanjali til tibetansk, tantrisk yoga. Du lærer Ashtanga yoga 1. og 2. serie med tellesystem, struktur og grunnleggende prinsipper, og etablerer en stabil meditasjonspraksis.

Etter endt kurs vil du kunne:

• Praktisere 1. og 2. serie i Ashtanga yoga med tilpasninger

• Justere andre basert anatomisk forståelse og tilpasset den enkelte elev

• Undervise 1. og 2. serien i Ashtanga yoga med tellinger

• Undervise yogafilosofi og workshops

Dette får du:

• 300 timer+ undervisning og selvstudium over 6 helgesamlinger og online klasser

• Anatomi online 15 timer med Yoganatomy/ David Keil

• Live online session med David Keil

• Yoga Sutras  22 timer online med Yogic Studies + online review sessions med Ellen

• Teachable Online support og kursmateriell

• Kurshelg med Ian Baker: Tantra og Hatha yoga i India og Tibet

• Workshops og masterklasser Ashtanga yoga 1. og 2. serie

Slik ser en typisk kursdag ut:

• Meditasjon, Mysore og/ eller masterklasse med Ellen og Minka 2,5 timer

• Filosofi med diskusjon og gruppeoppgaver 2 timer

• Anatomi workshop og masterklasse 2 timer

• Meditasjon, chanting og/ eller restorative yoga 1 time